喫煙は、がんだけでなく心血管疾患になるリスクを高めます。 　タバコの煙の中には約4000種類の物質が含まれますが、そのうち200種類以上は有害物質です。代表的な有害物質にニコチンやタール、一酸化炭素があります。ニコチンには、血管を収縮させる作用があり、タールには約40種類の発がん物質が含まれています。また、一酸化炭素は、血管内皮を傷害して動脈硬化を促進させ、心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こし、さらに酸素の運搬を妨害するため、持久力や作業効率を低下させます。

　タバコの煙は、吸い口から直接吸い込まれる[主流煙]と、火のついた部分から立ち上がる[副流煙]に分けられます。多くの有害物質は、フィルターを通らない副流煙の方に約２倍から４倍以上多く含まれています。喫煙者と一緒にいるだけで、周りにいる非喫煙者は少量のタバコを自分で吸ったのと同じような状態になってしまいます。このことを[受動喫煙]といいます。
　受動喫煙は、タバコを吸わない人の健康にも深刻な影響を与えます。長年、受動喫煙にさらされると、呼吸機能の低下や心筋梗塞発症のリスクが高くなります。

　タバコを吸う人は、煙に含まれるニコチンという依存性薬物による依存と、タバコを吸うことが日常生活に組み込まれ習慣化した心理・行動的依存に陥っています。この２種類の依存状態が禁煙を困難にしています。

　自分自身の健康のためにも、周りの人の健康のためにも禁煙しましょう。禁煙は誰に対しても健康改善をもたらします。禁煙すると、肺がんをはじめ種々の喫煙関連疾患のリスクが減少します。
　禁煙にあたって、効果が確認された禁煙のノウハウや薬剤、医療従事者からのサポートを組み合わせて、[楽に][確実に][体重もあまり増加せずに]禁煙しましょう。